1. El primero, es el más importante a tener en cuenta: ¡muévete! La falta de ejercicio precipita irremediablemente el aumento de nódulos adiposos en zonas concretas del cuerpo. Busca el deporte o actividad más afín con tus gustos, y tómatelo como algo rutinario en tu vida, sino mal empezamos. Puedes emprender tu nueva actividad de manera progresiva, para que tu organismo se vaya familiarizando con tus nuevos hábitos.
2. Aliméntate de manera saludable. ¿Sabes qué es eso?, pues evitar a toda costa comidas ricas en grasas, sobre todo saturadas; suprimir la sal y aderezar las comidas con especias. Después de un tiempo acostumbrándote, tu cuerpo lo agradecerá. Este condimento no es el mejor aliado para la celulitis, provoca retención de líquidos.
Incluir en tu menú diario dos raciones de verduras: unas frescas (ensalada) y otras poco cocinadas. No abusar de alimentos muy azucarados, es preferible aderezar las comidas con sirope o un poco de miel, que con azúcar blanco refinado. Y esto último, los alimentos refinados, deben pasar a la historia en tu dieta. Opta por tomar los hidratos de carbono integrales, te ayudarán a eliminar sustancias tóxicas en el organismo y a depurar, para que vaya desapareciendo la molesta y antiestética celulitis. Y toma mucha fruta, es perfecta para hacer desaparecer la grasa acumulada, y sobre todo el plátano te ayudará, ¿no te lo crees?. Su contenido en potasio hace que tengas una mejor circulación sanguínea y que evites la retención de agua. Así eliminas toxinas, responsables de la piel de naranja.
3. Bebe mucha agua o zumos, dos litros sería lo conveniente, dependiendo de la masa corporal y de la estatura, cada cuerpo necesitará una aportación diferente. Cuanto más alta es una persona y más peso tiene, mayor cantidad de líquidos deberá de consumir. Los zumos, si es posible naturales, la piña te ayudará, por su contenido en bromelina. Puedes echar un poco de jenjibre a tus zumos, ya que suprime el apetito y acelera el metabolismo. Además, mejora la digestión y la circulación. Y si te cuesta beber agua, puedes optar por las deliciosas infusiones, te vendrán bien la cola de caballo y el diente de león por sus propiedades diuréticas.
4. El cuarto mandamiento para evitar la dichosa piel de naranja, es: “No fumarás”. El tabaco envejece la piel, y la altera; pero además los componentes tóxicos de los cigarrillos destruyen el colágeno y los tejidos. La nicotina hace que no llegue bien el oxígeno a nuestro cuerpo y estrecha los vasos sanguíneos, dando lugar a mala circulación; y sube la tensión arterial. ¡Vamos que hace demasiado mal, para cero beneficios!
5. Los cosméticos funcionan si sigues los anteriores pasos, pero si no haces ejercicio, ni te alimentas bien; nunca podrás comprobar sus beneficios al 100%. Los exfoliantes sin jabón, retiran las células muertas para preparar la piel para recibir un tratamiento cosmético, además de dejarla muy lisa. El polvo de bambú, las perlas de jojoba, y la arcilla volcánica, son unos potentes agentes anticelulíticos. Las cremas reductoras con algas y rosa mosqueta, mejoran la elasticidad de la piel, reafirman y regeneran las células cutáneas, alisando poco a poco la epidermis, con su uso continuado. Es preferible aplicarlas con algún aparato específico, y sino con los propios nudillos, con un masaje circular ascendente.
6. El último mandamiento, y no por ello menos importante, es el de “Se feliz”. La felicidad cambia nuestro humor y nuestro cuerpo físico por dentro. Los neurotransmisores o neuropéptidos o neurohormonas son sustancias liberadas por el cerebro o por las terminaciones nerviosas, que actúan a distancia sobre los distintos órganos del cuerpo. Los estados placenteros estimulan la liberación de estos potentes antiinflamatorios que se ha visto actuarían en determinadas patologías. Por eso, huye del estrés y tómate la vida con una filosofía positiva. Cárgate de energía, riéndote o dándote momentos de bienestar. Ama, acaricia y besa; el contacto humano es indispensable para nuestra salud mental y física, y acompaña todo esto con música y rodeándote de naturaleza. La celulitis habrá tocado fin.
