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Como adelgazar tras el verano de forma natural

De nuevo tras el verano terminan, las vacaciones, la playa, el relax y volvemos a la rutina, el trabajo y lo peor de todo es que volvemos con algún kilo de más, por eso hoy el Bulevar Verde te ayudamos a adelgazar  y perder esos kilos de más cogidos tras el verano pero sin pasar hambre y de forma natural.

 

 

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¡Capitán: operación bikini a la vista!

La cuenta atrás ya está en marcha…¿todavía no sabes de que te hablo?. De la temida operación bikini, que tiene sus días contados cuando se va acercando el verano. Todos tenemos ganas de disfrutar del buen tiempo y salir a remojarnos un rato, ya sea al mar o a la piscina. Instantes memorables, que se repiten cada año. Pero, ¿cuál será nuestra sorpresa, cuando esa preciosa falda que con tanto empeño lograste encontrar, ya no te abrocha; o ese bañador que te quedaba como un guante, ya ni te sube hasta donde te tendría que subir?. ¡Puff!…resoplamos y pensamos en que habremos hecho para merecer este castigo de los dioses. ¡Comer, comer y no movernos del asiento!. Nos pasan factura: los picoteos de media mañana, las merendolas de todas las tardes, o las cenas interminables, esas en las que decías: “bueno, me pongo un poco más, y ya está”.

Parece mentira, pero según los últimos informes médicos, el estrés nos hace engordar, nos proporciona una ansiedad terrible que solamente la saciamos con comida. Eso a algunos, a otros les da por fumar, beber,… y una serie de vicios nada despreciables. Esta sociedad actual nos llena de angustia y congoja, aunque no sepamos muy bien el qué nos está pasando. Ir con prisas a todas partes, desde luego no es nada bueno; y mucho menos, atormentarse por lo que no has hecho o tienes que hacer. Este desconcierto mental, se está trasladando a nuestro cuerpo, con todas las repercusiones físicas que conlleva. Cada vez sufriremos de más enfermedades, si no nos planteamos la cuestión de cambiar de hábitos y estilo de vida. Hay que tener claro, que cada uno tiene un metabolismo diferente, y no nos tenemos que obsesionar con estar tan sumamente delgados como las o los modelos que se asoman todos los meses a las portadas de las revistas. Esos además de mucho Photoshop, se dedican a una profesión muy esclava, en la que entras en una determinada talla o está fuera del fashion business.

Para todo hay que tener cabeza en la vida, también para adelgazar. Si toda la vida has tenido unos kilitos demás, simplemente tienes que dejar de comer tanta cantidad de comida, y además hacer ejercicio. Cuando hablo de ejercicio, es de un ejercicio que te haga sudar y digas, “no puedo más”. Así, sí estás quemando calorías. No te servirá ningún otro que no sea cardiovascular, los demás sirven para mantener cierta forma, permanecer elástico o tonificado. Uno de los mejores, además de divertido, es el acquagym, o las diferentes versiones que han sacado de él. En este tipo de ejercicio, vas a mover todos los músculos del cuerpo al ritmo de la música, casi sin que te des cuenta. Y quemarás muchas más calorías, ya que tienes que hacer más fuerza dentro del agua.

En cuanto al menú diario, te aconsejo, comer de todo. Las dietas ricas en proteínas, que se han puesto tan de moda, son nefastas para el organismo y, volverás a coger peso rápidamente. Come poco, y seguro que pierdes unos cuantos kilos sin esfuerzo. Otro tema, es el de la obesidad mórbida o personas que necesitan perder mucho kilos. Para eso, mejor consultar con un buen especialista.

Y respecto a otros tratamientos coadyuvantes, que mejoran el aspecto físico, debo decir que los cosméticos son realmente eficaces. Existe todo un arsenal de productos que mejoran la antiestética celulitis, la flacidez o incluso que ayudan a tener una piel más firme. Desde los guantes de lufa, los cepillos de madera con bolitas que ayudan a disolver los nódulos celulíticos, las cremas exfoliantes o reafirmantes, los aceites corporales, la aplicación de barros, o los complementos quemagrasa; todos funcionan. El asunto es que deben de emplearse durante un largo tiempo. La constancia es una virtud, y una gran aliada para ganar la batalla a los kilos demás.

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