Hoy 19 de octubre es el Dia Mundial de la lucha contra el Cáncer de Mama, y aunque es un tipo de cáncer con mayor probabilidad de cura en caso de ser pillado a éxito, también es un tipo de cáncer que suele sensibilizar mucho a la población, ya que quien más y quién menos conoce a alguna mujer que ha luchado y/o está luchando contra esta enfermedad. Por eso hoy desde Bulevar Verde os vamos a detallar algunas pautas para prevenir en la medida de lo posible esta terrible enfermedad.
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) al menos un tercio de todos los casos de cáncer pueden prevenirse siguiendo un modelo de vida y unas pautas que nos ayuden a minimizar el riesgo de contraer algún tipo de cáncer. Hay factores de riesgo y causas genéticas que no se pueden evitar, pero otros sí. Las pautas a seguir para prevenir el cáncer son:
- Realizar actividad física y/ ejercicio habitualmente. Realizar actividades físicas de aproximadamente 30 minutos diarios ayuda a prevenir el cáncer.
- Dieta equilibrada. Junto a la actividad física una alimentación baja en grasas y rica en frutas y verduras ayuda a evitar el sobrepeso y por lo tanto evita el riesgo de contraer cáncer.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco. Todos sabemos que el tabaco provoca muchos tipos de cánceres, así como el alcohol, por lo tanto ambas cosas en exceso perjudican no sólo la salud, sino incrementan el riesgo de contraer algún tipo de cáncer.
- Prevenir la contaminación medioambiental. En este aspecto sabéis que contribuimos a diario con productos naturales, ecológicos, etc, y que os facilitamos a diario en nuestra tienda online Bulevar Verde. Y es que muchos productos químicos cancerígenos causan entre el 1 y el 4% de todos los casos de cáncer, por ello y por el futuro de nuestro planeta la importancia de cuidarlo y consumir productos naturales y ecológicos.
- Evitar al máximo posible las radiaciones. Sobretodo las radiaciones ultravioleta y las radiaciones solares, sobre las cuales os prevenimos y aconsejamos puntualmente sobre cómo evitarlas como en nuestro post La importancia de protegerse del Sol en Primavera o Cómo actuar tras las quemaduras solares. o bien Como y cuando aplicar el protector solar.
- Realizar revisiones puntuales. Aunque este factor no ayude a prevenir el cáncer, si que ayuda a una detección precoz y por lo tanto un garantía de éxito para la cura del mismo.
Desde aquí sólo esperamos en un futuro no tener que hablar más de este tema, eso significaría que esta enfermedad estaría totalmente erradicada, mientras tanto esperemos que sigáis estos consejos.
