Consejos para gozar de una buena salud

El próximo 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, y ya que de sobra sabéis que en Bulevar Verde la salud y el medio ambiente son nuestros retos favoritos, hoy os queremos dar unos consejos para gozar de una buena salud.

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Este año 2016 el Día Mundial de la Salud se basará y centrará en La epidemia de la diabetes, pero desde aquí queremos pasaros las claves para una salud general.

Consejos para gozar de una buena salud de forma natural.

  • Una buena alimentación. Lo hemos dicho muchas veces, pero una correcta alimentación es la base de una buena salud. Intentar tener una dieta equilibrada y respetar la pirámide alimenticia en la medida de lo posible evitando enlatados, cómida precocinada y comida rápida y intentar incrementar en nuestra dieta la comida ecológica. Dentro de este apartado es conveniente recordar que debemos hidratar nuestro cuerpo con la ingesta de unos 2 litros de agua diaria.

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  • Actividad física. Con esto se trata de evitar el sedentarismo y realizar ejercicio de una forma moderada. Si no eres de deportes, la rutina diaria te brinda fabulosas oportunidades para realizar ejercicio como: subir las escaleras y no coger el ascensor, ir andando al trabajo, realizar la compra en bici y pasear por el campo disfrutando de la naturaleza.
  • Un correcto descanso es otra de las bases para una correcta salud, sobre este tema ya hablamos recientemente en el día Mundial del sueño, facilitando unos consejos en nuestro post Dormir bien, base para una buena salud.
  • Evitar vicios nocivos como el tabaco y alcohol y como no alejarse de todo tipo de vicios como las drogas.
  • Cuidar nuestro cuerpo con productos naturales. A ello nos referimos también a cuidar nuestro cuerpo por fuera, es decir utilizar productos naturales para cuidar nuestra piel y nuestro cuerpo, productos ecológicos no perjudiciales para nuestro cuerpo como los que puedes encontrar aquí. Productos naturales y ecológicos. En este apartado cabe recordar el cuidado de nuestra piel frente al sol donde también hablamos en nuestro Post Protegerse del Sol, cada vez más necesario.
  • Cuidar y controlar nuestra respiración. El Stress diario impide que nuestra respiración natural la realicemos de forma correcta y oxigenemos del todo nuestro cuerpo. Por eso es importante permitirse unos 10 minutos al día para respirar y relajar nuestro cuerpo y nuestra mente. Disfruta de la naturaleza y pasea por bosques, prados y entornos que puedan oxigenar tu cuerpo al tiempo que disfrutas de la naturaleza.
  • Evitar el contacto con radiaciones como el wi-fi, móvil cargandose, microondas y demás aparatos tecnológicos.
  • Alegría, mucha alegría. Sonríe al largo del día todo lo que puedas, ama y disfruta de la vida, la alegría y el amor potencian el factor enzimático del cuerpo.

Y tras estos consejos esperamos que no sólo  próximo jueves seais más conscientes de vuestra salud, sino todos los días de vuestra vida, recordad como dice la canción…

Tres cosas hay en la vida: SALUD, DINERO Y AMOR y el que tenga esas tres cosas, que le de gracias a DIOS. Fijaos que además la salud va en primer lugar.

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