Todos los mensajes etiquetados cocina sana

Los alimentos de Otoño que no pueden faltar en tu alimentación.

Todos sabemos que actualmente podemos encontrar todo tipo de alimentos en cualquier época del año debido a las nuevas técnicas de cultivo como los invernaderos, pero también sabemos que no hay nada como alimentarse de forma natural con los alimentos propios que nos da la naturaleza en cada época del año. Por eso hoy os queremos hablar de algunos de los alimentos típicos de otoño más completos y beneficiosos para tu salud. 

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La importancia de conservar los alimentos

En nuestras cocinas guardamos muchísimos alimentos que no vamos a consummir de inmediato y ésto en muchas ocasiones nos genera un problema al no saber bien cómo conservarlos para que mantengan intactas sus propiedades. La forma de conservarlos depende mucho del estado en el que después los vayamos a consumir para que de este modo no dañen nuestra salud.  Una de nuestras propuestas es que comáis de la forma más sana posible de hecho en nuestra web tenemos un apartado llamado Cocina Sana  donde están muchos de los productos para conservar alimentos de los que hoy os vamos a hablar.

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Cocina sana y saludable para perder peso.

Llega el verano y con él la Operación Bikini, y es que muchas veces nos obsesionamos con dietas milagro y con algún tipo de régimen que nos es imposible cumplir.

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Todas las propiedades de la sal del Himalaya en Bulevar Verde

Hoy os hablamos de uno de los productos más sanos y ecológicos que se conocen. La sal del Himalaya es un tipo de sal mineral que procede de las montañas de Pakistán. La sal del Himalaya no es más que cloruro sódico con otros elementos como son el calcio, el potasio, el magnesio, el óxido de sulfuro, el hierro, el manganeso, el flúor, el yodo, el zinc, el cromo, el cobre, el cobalto y el oro. La reconoceréis porque se comercializa con un color rosado.

Sal del Himalaya

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Ejercicio y comida sana, las dos principales armas para una vida saludable

Todos queremos llevar una vida lo más saludable posible, intentando hacer algo de deporte, comiendo sano y procurando no estresarnos tanto, relativizando nuestros problemas. Muchas veces esto no resulta fácil por diversas circunstancias: trabajo, viajes, situaciones inesperadas, etc; que hacen que nuestras previsiones sobre los hábitos beneficiosos que solemos realizar en nuestra vida diaria, pasen a un segundo plano. Pero, podemos “darle la vuelta a la tortilla” y hacer que esas situaciones descontroladas cambien para nuestro provecho. Solamente debemos ser un poco previsores y tener siempre en casa, por ejemplo snacks sanos para poder picar en cualquier momento, fáciles de transportar y de comer.

Siempre lleva entre tus pertenencias algo de fruta, la que más te guste; guardada en prácticos ecoenvases porta-todo, que podrás encontrar en tiendas especializadas. Es deliciosa, saciante, refrescante, y rica en vitaminas y minerales. Toda una “bomba” alimenticia que nunca debería faltar para hacerte el día más llevadero, notarás enseguida como tu organismo te lo agradece. Si tienes que comer siempre fuera de casa, elige restaurantes que contengan en su carta o menú, platos cocinados con verduras o varios tipos de ensalada; fíjate que estén cocinados con poca grasa; y si además, tu trabajo es sedentario, raciona tus platos, siempre es mejor comer un poco menos que un poco más. Lo ideal sería que realizases cinco comidas al día, las más consistentes antes de realizar el mayor ejercicio físico o intelectual. Y algo fundamental, bebe mucha agua. Digo agua, y no otras bebidas calóricas y azucaradas, que lo único que hacen es aportar a tu cuerpo calorías sin nutrientes.

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Intenta compensar las comidas con más aporte calórico, con otras más ligeras; parece mentira, pero comer poco según las últimas investigaciones, alarga la vida. El ejercicio es otro gran aliado, para mantenernos en forma y sanos, se sabe que es 100% eficaz con muchas dolencias y enfermedades comunes, así que procura caminar, subir escaleras, correr; y si tienes tiempo, apúntate a alguna actividad que te motive a esforzarte físicamente.  Y si encima, no fumas, y tomas con moderación bebidas alcohólicas naturales como la cerveza o el vino, tendrás todas las armas para poder tener una “salud de hierro”.

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