Consejos para volver a nuestro peso de forma sana tras los excesos de Navidad.

Todos los años lo mismo, todos lo años llegan las fiestas Navideñas y aunque nuestro propósito sea continuar con nuestros buenos hábitos alimenticios y no excedernos en las comidas, siempre cogemos algún que otro kilito de más debido a los turrones, bombones y sobre todo a una vida alejada de nuestra rutina sana y saludable. Por ello en Bulevar Verde te proponemos unos consejos para volver a tu peso de forma sana tras los excesos de las Navidades. 

Recuperar-peso

Consejos para volver a nuestro peso tras las Navidades.

  1. Evita las dietas milagro. No te fíes de esas dietas que prometen perder muchos kilos en pocos días, cierto que posiblemente los pierdas, pero tan rápido como los pierdes los recuperarás después. Lo más sano es crear un hábito alimenticio sano y saludable con una dieta equilibrada y sobretodo saber comer.
  2. Comer cinco veces al día. Aunque parezca mentira es preferible distribuir todo lo que tu cuerpo necesita en 5 comidas que la misma cantidad repartida en tres.
  3. Ingiere mucho líquido. No hay bebida más sana y saludable que el agua, por lo tanto intenta que casi todo el líquido que bebas sea agua, además de conseguir una correcta hidratación conseguirás saciarte antes en las comidas, sobre todo si bebes dos vasos de agua 10 minutos antes de comer.
  4. Come despacio y mastica bien los alimentos. No pilles la comida con ansia y empieces a comer deprisa, ésto hará que te sacies más tarde y por lo tanto comas más. Intenta masticar bien los alimentos ya que te ayudará a saciarte antes y por lo tanto comer menos.
  5. Mucha fruta y verdura. Apuesta por una dieta rica en fibras, y la fruta y la verdura te puede aportar mucha de esta fibra que necesitas.
  6. Más plancha y menos sofritos. Intenta cocinar a la plancha, es mucho más saludable y no engorda tanto como los fritos. Nuestra baldosa sal del himalaya es una buena opción para cocinar de manera sana, natural y sin humos. Es ideal para carne o pescado. Además en nuestro post puedes ver todas las propiedades de la Sal del Himalaya.  Sal-del-Himalaya-
  7. Reducir la cantidad de la cena. Intenta que la comida más light del día sea la cena, ya que las calorías de la cena son las que más cuesta quemar, además intenta no cenar muy tarde para evitar acostarte nada más cenar.
  8. Recupera el ejercicio. Durante las Navidades también dejamos de ir al gimnasio y nos movemos menos, por lo tanto vuelve a andar, a hacer deporte y si no eres muy deportista intenta por lo menos evitar el ascensor, ir al trabajo andando…
  9. Evita picotera entre horas. Aunque te cueste intenta no comer entre horas y si lo haces que sea una pieza de fruta o un danone, nada de snacks o bollería.
  10. Ayúdate de productos naturales para recuperar la figura. Tienes muchas ayudas naturales en nuestro apartado “Ataque contra los kilos” como son: cremas reafirmantes, aceites antiestrías, leches reductoras, siropes naturales, etc.

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