Llega el verano y con él la Operación Bikini, y es que muchas veces nos obsesionamos con dietas milagro y con algún tipo de régimen que nos es imposible cumplir.
En la mayoría de las ocasiones simplemente cambiando nuestro hábito de cómidas y nuestra forma de cocinarlas estamos ya contribuyendo a una pérdida de peso o simplemente esto nos lleva a mantenernos en el peso ideal, por eso desde Bulevar Verde hoy os invitamos a uniros a la Cocina Sana.
Para ello hay que tener presente los siguientes aspectos:
1. Intentar que la pérdida de peso sea de forma gradual. Lo mejor es entre medio y un kilo a la semana.
2. Introducir en la dieta mucha fruta y verdura. Además de productos varios con pocas grasas.
3. Evitar todo lo posible los precocinados, enlatados y comidas rápidas, además de engordar no son saludables.
3. Ingerir muchos líquidos. Es recomendable beber entre 2 y 3 litros de agua al día.
4. Cambiar el hábito de cocinar los alimentos. Intentar evitar los sofritos y pasar a la cocina sana como es la plancha, el horno y la cocción. Una buena forma es cocinar con la Plancha de Sal del Himalaya o la Malla de cocción Lékue.
5. Realizar mucha actividad física. El sedentarismo no es nada sano, así que si no podéis practicar ningún deporte, intentad caminar, subir y bajar escaleras, en fin estar en forma.
Además en nuestra tienda online tenemos un apartado de Cocina Sana a través del cual podrás encontrar muchos productos que te ayudarán a llevar una vida sana y saludable.
